3 года мучений: как я приучила себя ходить в зал и не бросать
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Сегодня услышала очередное «не хватает мотивации ходить в зал». Я боролась с этим на протяжении нескольких лет и прекрасно понимаю, что это такое.
Неделя или две — легко и непринужденно, даже с удовольствием. Следующие походы — один за одним тяжелее предыдущего, спустя некоторое время «забиваешь» на эту затею и откладываешь ее в долгий ящик, пока снова что-то не толкнет тебя на новый цикл, в этот замкнутый круг.
Отметила для себя несколько пунктов, почему продолжаю тренироваться, ведь они мне действительно помогают соблюдать дисциплину:
✔️ Улучшилось общее самочувствие, возникло больше энергии, повысился иммунитет и я реже болею;
✔️ Сказала пока регулярным отекам;
✔️ Перестали «ныть» спина и колени;
✔️ Менструальный цикл более стабильный, всю жизнь он у меня как карта ляжет;
✔️ Выносливость: уже не задыхаюсь спустя 10 ступеней;
✔️ Сон стал качественнее. После вечерней тренировки проще уснуть;
✔️ Коррекция фигуры и осанки, подтягивается кожа;
✔️ Как не крути, начинает подниматься самооценка и уже с первых, визуально заметных результатов ловишь себя в каждом зеркале зала, приобретаешь любовь к себе;
✔️ И последний, не менее весомый: спорт стимулирует выработку эндорфина, за счет которого ты теряешь «вес» стрессовых ситуаций в работе и в жизни, приобретаешь улучшенное настроение.
Еще когда я уже близка к решению отказаться от похода в зал, отдергиваю себя вопросом «слабо?».
Надеюсь, что после прочтения моего текста у кого-нибудь появятся силы начать или же продолжать активность.
А как тебе приходилось мотивировать себя на регулярное занятие спортом?
